高温应注意哪些
在高温天气中,应注意以下几点:
补充水分和盐分
多喝水补充水分,适当补充盐分,以防电解质失衡。
避免户外活动
尽量不要在高温天气进行户外活动,尤其是中午时段,户外工作应采取防护措施,避免长时间裸晒。
饮食调整
饮食以清淡爽口为主,少吃辛辣油腻食品,多食用清热利湿的食物,如西瓜、苦瓜等。
室内环境
保持室内通风,或开空调降温,防止中暑。
休息与睡眠
养成良好生活习惯,适当午休,保持充足睡眠,有规律地生活和工作。
特殊人群关照
对老人和小孩等特殊人群要特别关照,高温天容易诱发老年人心脑血管疾病和小儿不良症状。
防晒措施
在户外工作时,采取有效防护措施,避免长时间裸晒皮肤,最好带冰凉的饮料。
避免立即使用空调
从外面回到室内后,切勿立即开空调吹,以免身体适应不了温差。
出行时间
尽量避开在上午10时至下午4时这一时段出行,应在口渴之前就补充水分。
饮食卫生
注意饮食卫生,防止胃肠感冒。
预防日光性皮炎
注意预防日光照晒后,日光性皮炎的发病。
中暑症状识别与处理
出现头晕、恶心、口干、迷糊、胸闷气短等症状时,应怀疑是中暑早期症状,立即休息,喝一些凉水降温,病情严重应立即到医院治疗。
通过以上措施,可以有效减轻高温天气对人体的不适,保障个人健康和安全。
相关文章
- 新华鲜报|离境退税“即买即退”!给“China Travel”添力 04-10
- 北京升级政策支持创新医药高质量发展 04-08
- 美威胁升级对华关税,商务部:中方必将奉陪到底 04-08
- 商务部新闻发言人就美方威胁升级对华关税发表谈话 04-08
- 欧盟官员:将于7日晚敲定对美最终反制措施清单 04-07
- 北京推出32条创新医药高质量发展措施,视频速览! 04-07
- 中国医药保健品进出口商会就美征收所谓“对等关税”发表声明 04-05
- 今日成都16条地铁线路均延时运营! 04-03